Jako normę należy przyjąć wypijanie 2 - 3 l wody mineralnej niegazowanej lub filtrowanej. Dla przykładu może to
być woda niskomineralizowana Żywiec lub Nałęczowianka. Można również pić wysokogatunkową zieloną herbatę, czerwoną
Pu-Erh oraz herbaty owocowe, a także soki warzywne przygotowywane w domu bezpośrednio przed spożyciem.
Pozytywny wpływ na gojenie się ściany jelit ma Glutamina - L zawarta w soku czerwonego buraka.
1 mały jogurt naturalny
z żywymi kulturami bakterii
(bez cukru)
Mleko przegotować i wystudzić. Następnie dodać jogurt i podgrzać do temperatury
45º C. Wlać do termosu i odstawić na całą noc.
2. Herbata imbirowa
4 szklanki wody,
kawałek imbiru,
goździki,
cynamon,
anyż,
herbata zielona lub czerwona
Imbir obrać, posiekać, zalać wodą, dodać pozostałe przyprawy i gotować
pod przykryciem 25 min. Następnie zdjąć przykrywkę i gotować na mały odniu kolejne 15 min. Przecedzić i
podawać.
Przecedzonym wywarem można również zaparzać herbatę zieloną lub czerwoną.
